11月の記録 カウント:,25 アクティビティー 距離:,505.98 km タイム:,25:29:48 h:m:s 高度上昇値:,"5,737 m" 平均スピード:,19.8 km/h 平均心拍:,141 bpm 平均バイクケイデンス:,72 rpm カロリー:,"8,527 C" おーーー、月間500Kmっていつ以来だ？ 朝練はじめ…

本日は土曜出勤。来週も土曜出勤・・・ と、嘆いても仕方がないので、出勤後練習！ 陽が短くなったので、4時には家に帰りたい。 ということで、3時間弱の練習・・・ うーん遠出も厳しいし、諏訪も行けても1本くらしか上がれない。 下りも寒そうだし・・・ よ…