思ったより寒くない！ 外練しようかなーと思って外をみたら、思ったより暗い。 うん、やめよう・・・根性がないねー。 5：57～ 三本ローラー 70分 得意のアップ15分してからの、高回転！ ｲﾝﾅｰ×23 30分 ave21.1Km/h 156拍/170 113回転/130 おお！ケイデンス伸…