2013-12-28から1日間の記事一覧

12/28 忘年会のためにも漕がなければ!

本日は会社大掃除+夜は忘年会。 帰宅後疲れて載る気がしないのはわかっていたので、朝ローラー。 5:39~ 三本ローラー 91分 アップは20分ほど。 ただ寒いせいか心拍があがらない・・・ インナー×23 30分 161拍/175 119回転/137 前半足まわらず。後半回ったっ…