うっかりから、二日も経過。 しかし、4時半に起床の時点で体がバキバキ。 なので、今日は二度寝して、ローラーのみに変更 5：52～ 三本ローラー 54分 アップは20分近くかけてアップして、スタート インナー×25 30分 149拍/155 119回転/127 いやーーー、全然…