流石にそろそろ、高回転以外もしたいなー、 外でインターバルとかしようかな？と悩んだけど、 今日の感じでローラーしたら心拍どれくらいかな？と思って実施。 5：31～ 三本ローラー 66分 アップは24分。 うん、そろそろ開始！、とその前に、、、 扇風機をス…