今日こそ諏訪！とおもっていたけど、 前日の段階で予報的にOUT なので、ローラー。 今日は友人とご飯たべにいくから、 外で走ってカロリー消費したかったんだけどなー。 5：48～ 固定ローラー 65分 アップはゆっくりと。 アウターである程度のとこどｒへいく…