外を走るつもりで起きた。 けど、夕練して、今日も実走でいいのかな? 楽しい練習ばかりではなく、基礎もやらないと。。。 T君のクルクル回すの見ていたら、 回す練習も当然必要ですよね。 6:19~ ローラー 55分 20分くらいアップして高回転。 30分 インナ…
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