6：04～ 三本ローラー（負荷3） 雨上がりなせいか、今日はいつもより温かい！ ありがたやーーーー。 ということで、アップは25分ほど。 昨日インターバルしたし、夜はジムなので、 今日は20分を一定の強度で。 噂の？スイートスポットあたりでやってみよう …