朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 携帯と比べてわかるこの大きさ。 で、間にお菓子。。。。 家についたら、 苦しすぎて、もう寝ることもできない。 少しでも楽になりたくてローラー。 20：19～ 三本ローラー 40分 負荷1でひたすらまわすこと20分。 で、ぽちっとス…