昨日、今日、程よい気温。8度もありますよ。 気分はこんな感じ そんなわけで、レッグカバーもせずローラー開始。 6：09～ 三本ローラー（負荷無） 66分 アップの時は負荷1． 水曜は負荷低めなので、20分じっくりと迷ったけど、 よりダメージの少ない高回転に…