2015-03-10から1日間の記事一覧

3/10 20分走自己新

日曜にインターバルしたのと、 最近20分200W*2とかできたので、 20分全力はどれくらいまで伸びただろうか?と気になり、 今日は20分走計測。 5:44~ 三本ローラー(負荷1) 56分 スニーカーなどでアップして20分。 体重を計測して、今日の目標は体重の4倍に…