雨降っているので、ローラー。 6：03～ 三本ローラー（負荷L→１） スニーカーでアップ。 どういう風に漕ぐか、色々意識をして１５分ほど。 で、シューズを変えて、同じことを意識してやってみる。 で、本メニューは、250W-120Wを15セット。 前回はレストが失…