一日休んでのローラー。 今日も時間は短めで、メニューの部分をしっかりと！ 6:10～ 三本ローラー（負荷L→２） 53分 といっても、アップはいつものように、 スニーカーで。 なんだろ、、、ここ最近左足の腸骨筋が固い。 まわしづらいというか、疲れるという…