昨日は外でがっつり走ったので、 今日は軽めに。 股関節・腸骨筋を使ったペダリング目指して、高回転。 6:08~ 三本ローラー 58分 いつものアップスニーカー。ちょっと効率悪いかな。 特に左が力が入っていないし、踏み始めもおそい~~~。 インナー×25 15…
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