先日は、8分耐えたと、 今日は頑張って10分頑張ろう！ ・・・・レベル低い。 6：04～ 三本ローラー 69分 アップはスニーカーで15分と。 走り出したら、脚が重い。 あー、スクワットの疲れとかなきがする 今日はパワー気にせず、10分耐えられる負荷でいこう 1…