うーん、色々わかってはいるけど、、、 まとめないわけにはいかないので、、、、 3月のまとめ！ 距離:,740.79 km タイム:,37:49:51 時間:分:秒 高度上昇量:,"6,094 m" 平均スピード:,19.7 km/h 平均心拍:,137 bpm 平均ピッチ:,-- 平均ケイデンス:,66 rpm カ…

社行く前にローラー2時間するためには、 最近の起床時間を早めるしかない。 うーん、がんばっておきた。 でも、ねむくてダラダラ準備。そして、脚も重い。 あれ？今日はちょっと頑張る予定なんだけど・・・・ 今日はビルドアップ。ギア1枚10分で90分コース。…