2016-10-14から1日間の記事一覧

10/14 朝練とVAAM×Cyclistモニターキャンペーン

昨日の朝練の反省を踏まえて、 今日は秋用の具グローブとウィンドブレーカー着てお外へ。 6:07~ 河原子~山側 75分 27km TSS85.8 まず前半はアップ→一定ペース走。 で、ラスト30秒もがきを3本。 00:32 159拍/172 103回転/112 NP341W 336W/433 00:32 166…