休足日

9/4 バイザーつけてみた

今日もお腹が痛い。痛い痛い。 午後になっておさまった! そして、なんか急に、、、エネルギーが満ち溢れてきた 調子上がってきたがする! サドルに1秒たりともまたがっていませんが、 なんかそんな気がする ええ、根拠ないです。 ただ、なんか盛り上がって…

8/18 強みが欲しい

4時に目覚ましはなった、 雨降っている?路面びちゃびちゃ。 思った以上に疲れは残っているし、 ローラーするより睡眠をとったので、今日も休み。 休みすぎかな? 最近思う。 武器が欲しいと。 って、ちがうちがう。 こうなりたいわけじゃない(汗) ベース…

6/29 写真からフォームを研究と名言とジャンク祭りw

全日本から一夜明け、普通のOLしています。 自転車は火曜までお預かりだし、基本やることはない。 FBで、いろんな方がレースの写真をとっていたのを上げてくれ、 それを見たりしていました。 他の選手と比べて上体がたっている・・・ 骨盤が倒せていない? p…

6/22 忙しいのは今日まで

仕事がずっと忙しかった。 だけど、今日でそれもおわり。 といっても、来年苦しまないように、 明日からもちょこちょこ頑張らないと 帰りに実家により、夕飯食べた。 ヘルシーな、クッパでした。 やっぱり、美味しい。 そして、姉が私の腕を見て、 「血管浮…

6/17 信じる者は救われる!?

いつもなら強度の低い高回転とか、 元気だったら外練とかしている水曜日。 珍しく水曜オフ! っていうか、オフ指令が影の監督からでました。 今年、当社比でいくと、けっこう伸びていまして、 (他人と比べてはいけません) 1分インターバルとハムスターのお…

6/15 新たな刺客

土日2日間走りを頑張った。 昨日の夜、ふくろはぎがむくんでいるのが分かった。 ジーパンに太ももが当たる・・・ ということで、当然体重増加。 想定内の52.6Kgですね。 納豆。豆腐。もずく。サラダ。 美味しいけど、美味しいけど、、、、、 もっと体に悪い…

6/12 お褒めの言葉をいただく&バーテープとチェーン交換

仕事終わってショップへ。 そうすると、お師匠様やレトリーバーさん、師匠に遭遇。 で、Bearさんも含めて談笑。 「強くなった」とちょっと褒めてもらった。 御世辞や持ち上げ部分もあると思いますが、 「ついていくのがきつい」 「自分より強いと思う」 と言…

6/8 物は試しに買ってみた!&静岡ブーム

今日は休養日。 あ、+1.6Kgの体重が-1.0Kg って、まだ多いけど、やっぱり太ったより、浮腫みかな? ってことで、焦らないでオーケーです。 ただ、太もも、内出血・・・。 ジャパンカップの後もそうなったけど、 頑張ると、内出血するのかな? ってことは、昨…

6/5 曜日感覚=練習メニュー!?

昨日会社の昼休みに寝て起きたら、 怠さが消えてきた気がする。 なんとなく。だるさの底を脱出したかな? 今週は怠いってことで、火曜にローラー高回転しました。 このメニューってやる時は、いつも水曜日。 なので、一日違う。 そしたら、、、なんかずっと…

6/1 プロテイン変えてみた

体重測定。52Kgジャスト。 昨日漕いでこれっていうのは、、、、昨晩たべすぎたかしら? しかし、今日は甥の誕生日なので、さらに食べると。 まぁ、仕方ない。めでたい日なので。 影の監督に勧められ、プロテインメーカー変えてみた。 名称が、DNSと不吉なの…

5/25 アルコールローディングは完了しました

前夜、TKBの入賞祝いで、たくさんお酒を飲んだ。 かなり酔ったらしい。 うん、これから5週間、禁酒耐えられるくらい蓄えた。 ・・・・ アルコールはすぐに蒸発するから、無理だwww でも、ご習慣飲まない。 この高い体脂肪を減らそうwww そして、大会…

5/22 The Last Leaf(最後の一葉)

金曜だから、出勤前に洗車!(チェーンだけでも) と思ったら、、、、 前輪がパンクしていました。 え~~ 昨日、、、ローラーだったのに、、、、 なして、、、パンク??? 時限爆弾が刺さってて、爆発??? まぁ、何を言っても、パンクはパンク。 チェー…

5/15 最近気になっていること(ペダリング)

今日は休養日。 ストレッチとか軽くして、終了。 最近、トルクの傾向が。。。。 6時過ぎても赤くなっている。。。 これって、いいのか? っていうか、特になにか変えたわけではないけど、、、 うーむ。。。。 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸…

5/13 休養って大事だとおもうんですよ

先日の宣言通り、今日はレスト! 走るたびに「疲れが~」って言い訳しているのもいかがなもんかと。 疲れが抜けていないで練習しても、 負荷は低いし、疲労は蓄積していうだけど。 あと気づいたんですけど、 ペダリングのパワーの左右比って、疲れてくると、…

5/11 普通のOLではなかったようです

今日は自転車乗らない。 もてぎおわってから、疲労が~っていっていいるので、 今週の朝練、水曜もオフにするかも~。 ということで、 会社でお仕事。 スカートの制服着て、カーディガン羽織って、 ルイボスティーなんて持参して~。 そう、普通のOLみたいだ…

4/27 ストレッチのみ。体重が横ばい

起きたら、思った以上に体がバキバキ。 クラブラン後には、脚が残っているイメージだったから意外。 昨日は先頭をいつも以上に引いたからかな? 怠さではない疲れだから、、、まだいいけど、、、 やはり寝るまでにストレッチはしないとだめかもしれません。 …

4/24. 珍しく回復走

珍しく、会社行く前に回復走で20分。 しかし、、、身体がしんどいなー。 最近早起きだけど、寝るのも10時過ぎだから、6時間ねているのに 足りないwwww 明日、どれだけ戻っているでしょうか!? 明日は那須へ試走へいこうとおもっている。 当初、一人でい…

4/17 金曜は洗車DAYと3週サイクルは必要なのか???

春になると日の出だけではなく、気温も上がるのがはやい だから、出社前に洗車しても寒くない。 ということで、今日は洗車! いつもチェーンだけですが、 今週末のために自転車はきれいにしておきたいのと、 シールを張りたかったので、完全洗車。 あれ!?シ…

4/10 霜焼け対策

今週はずっとローラーばかり・・・・ 今日は朝は曇り。午後雨と。で、明日も雨と。 基本金曜休んで、土曜走るってしているけど、 腫れているときに走るもありか? と思っていたけど、 朝練の時間におきて、脚の指がパンパンなのでDNS 一応学習して、 会社に…

4/2 大人しく筋膜リリースのみ

朝練の目覚ましが鳴って、一応股関節の確認 うん、、、やめておこう。 ってことで、今日は朝と晩に筋膜リリースを入念にして終了。 自転車を漕いでも漕がなくても、 一日中頭の中で思っていることは、、、、 強くなりたい。 これだけです 願うだけでは何も変…

3/30 生活リズムを朝練リズムに~

週末、なんか頑張ったような頑張ってないような、、、 しかし、身体はしんどい。 ストレッチとかして、10時くらいに布団へ。 明日から本格的に朝練の時間を早めたいと思っているので、 寝る時間も早くせねば。 生活リズムを健全にしないとね~~ あ、会社の…

3/20 今年のお気に入り曲

今日はストレッチとか、筋膜リリースとか、 ラクロスボール使った動きとかやって終了。 回復日なり。 明日は出勤日だけど、祝日なので休み! なんか得した気分♪ だって、みなさんは土曜だから休みでしょ? 私は休みじゃないのに、休みになった!ラッキー。 …

3/16

あれ?けっこう足が重いんだけど、、、、。 浮腫みもひどい・・・・体重計のらなくても大増量を予感できる。 クリテから戻ってきて、疲れもあって炬燵でゴロゴロして寝た。 土曜の方が強度も距離も高かったのに、日曜は平気。 で、日曜はそこそこの強度と距…

3/9 今日は飲んでないです

本日は休養日。 ストレッチ関係だけして終了。 明日はローラー頑張るぞ!と気合をいれて就寝。 前日に強く思うことで、パワーがでる、という根性論ですw このままではネタがないので、週末に呑んだお酒のせます 。。。。。 って、たしか、、、、 女子のブロ…

3/6 筋膜リリースとストレッチ三昧

会社行く前に、 筋膜リリースとストレッチ。 仕事の合間にもなんとなくストレッチ。 家に帰ってきてからも 筋膜リリースとストレッチ。 以前の私はストレッチとか避けていました。 体も固し。改善されないし、痛い・・・ 地味で面倒で忘れがちに。。。。 い…

2/25 ジムへ行かなくてもいいいのでは???

昨日決めたとおり、今日は休養。 30分ほど回復走として、回しておしまい。 スニーカーで実施。 帰ってきてからは、マイブームのHamsterSpinやった。 こんな感じのことしたりしています。 って、わからないよねw 全行程をやると結構時間かかる。 で、色々…

2/20 最近の節制生活

今日は休養日。 昨日のインターバルとジムで、筋肉痛とだるさ。 うん、追い込んだ証拠だ!? で、最近アルコールを減らし始めている。 1月の半ばまでは平日毎日缶酎ハイ1本とかのんでいたけど、 お江戸で体重と体脂肪の高さを指摘されたので、 (冬だから…

2/9 高石杯にでます

来週レースだとかいていたら、 なんの大会?とよくきかれるので、 高石杯にでます。 エントリーリストもでていました。 あ~。はい。 なんかいいイメージわかないですが、、、、 目標達成厳しそうですが、、、、 そうはいってもチームメイトが、遠足もかねて…

1/30 アスリートとささみ

本日は休養日。 7時に起きて、出社して、会社の燃えるごみを行い、働く、 普通のOLです。 時々、アスリートと言われることがあって、それを否定します。 それは、アスリートと呼ばれるのが嫌とかではなく、 むしろ、、、言われるのは嬉しい気もしますがw、…

1/23 この日やったこと

・練習なし ・仕事へいった ・髪をきった ・接骨院へ行った ・旅の準備をした 一日のやったことを箇条書きにすると、五行でおわる。 あれ?いつもと違いすぎるww いつも無駄にかいているか!? 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです! ご協…