休足日
今日もお腹が痛い。痛い痛い。 午後になっておさまった! そして、なんか急に、、、エネルギーが満ち溢れてきた 調子上がってきたがする! サドルに1秒たりともまたがっていませんが、 なんかそんな気がする ええ、根拠ないです。 ただ、なんか盛り上がって…
4時に目覚ましはなった、 雨降っている?路面びちゃびちゃ。 思った以上に疲れは残っているし、 ローラーするより睡眠をとったので、今日も休み。 休みすぎかな? 最近思う。 武器が欲しいと。 って、ちがうちがう。 こうなりたいわけじゃない(汗) ベース…
全日本から一夜明け、普通のOLしています。 自転車は火曜までお預かりだし、基本やることはない。 FBで、いろんな方がレースの写真をとっていたのを上げてくれ、 それを見たりしていました。 他の選手と比べて上体がたっている・・・ 骨盤が倒せていない? p…
仕事がずっと忙しかった。 だけど、今日でそれもおわり。 といっても、来年苦しまないように、 明日からもちょこちょこ頑張らないと 帰りに実家により、夕飯食べた。 ヘルシーな、クッパでした。 やっぱり、美味しい。 そして、姉が私の腕を見て、 「血管浮…
いつもなら強度の低い高回転とか、 元気だったら外練とかしている水曜日。 珍しく水曜オフ! っていうか、オフ指令が影の監督からでました。 今年、当社比でいくと、けっこう伸びていまして、 (他人と比べてはいけません) 1分インターバルとハムスターのお…
土日2日間走りを頑張った。 昨日の夜、ふくろはぎがむくんでいるのが分かった。 ジーパンに太ももが当たる・・・ ということで、当然体重増加。 想定内の52.6Kgですね。 納豆。豆腐。もずく。サラダ。 美味しいけど、美味しいけど、、、、、 もっと体に悪い…
仕事終わってショップへ。 そうすると、お師匠様やレトリーバーさん、師匠に遭遇。 で、Bearさんも含めて談笑。 「強くなった」とちょっと褒めてもらった。 御世辞や持ち上げ部分もあると思いますが、 「ついていくのがきつい」 「自分より強いと思う」 と言…
今日は休養日。 あ、+1.6Kgの体重が-1.0Kg って、まだ多いけど、やっぱり太ったより、浮腫みかな? ってことで、焦らないでオーケーです。 ただ、太もも、内出血・・・。 ジャパンカップの後もそうなったけど、 頑張ると、内出血するのかな? ってことは、昨…
昨日会社の昼休みに寝て起きたら、 怠さが消えてきた気がする。 なんとなく。だるさの底を脱出したかな? 今週は怠いってことで、火曜にローラー高回転しました。 このメニューってやる時は、いつも水曜日。 なので、一日違う。 そしたら、、、なんかずっと…
体重測定。52Kgジャスト。 昨日漕いでこれっていうのは、、、、昨晩たべすぎたかしら? しかし、今日は甥の誕生日なので、さらに食べると。 まぁ、仕方ない。めでたい日なので。 影の監督に勧められ、プロテインメーカー変えてみた。 名称が、DNSと不吉なの…
前夜、TKBの入賞祝いで、たくさんお酒を飲んだ。 かなり酔ったらしい。 うん、これから5週間、禁酒耐えられるくらい蓄えた。 ・・・・ アルコールはすぐに蒸発するから、無理だwww でも、ご習慣飲まない。 この高い体脂肪を減らそうwww そして、大会…
金曜だから、出勤前に洗車!(チェーンだけでも) と思ったら、、、、 前輪がパンクしていました。 え~~ 昨日、、、ローラーだったのに、、、、 なして、、、パンク??? 時限爆弾が刺さってて、爆発??? まぁ、何を言っても、パンクはパンク。 チェー…
今日は休養日。 ストレッチとか軽くして、終了。 最近、トルクの傾向が。。。。 6時過ぎても赤くなっている。。。 これって、いいのか? っていうか、特になにか変えたわけではないけど、、、 うーむ。。。。 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸…
先日の宣言通り、今日はレスト! 走るたびに「疲れが~」って言い訳しているのもいかがなもんかと。 疲れが抜けていないで練習しても、 負荷は低いし、疲労は蓄積していうだけど。 あと気づいたんですけど、 ペダリングのパワーの左右比って、疲れてくると、…
今日は自転車乗らない。 もてぎおわってから、疲労が~っていっていいるので、 今週の朝練、水曜もオフにするかも~。 ということで、 会社でお仕事。 スカートの制服着て、カーディガン羽織って、 ルイボスティーなんて持参して~。 そう、普通のOLみたいだ…
起きたら、思った以上に体がバキバキ。 クラブラン後には、脚が残っているイメージだったから意外。 昨日は先頭をいつも以上に引いたからかな? 怠さではない疲れだから、、、まだいいけど、、、 やはり寝るまでにストレッチはしないとだめかもしれません。 …
珍しく、会社行く前に回復走で20分。 しかし、、、身体がしんどいなー。 最近早起きだけど、寝るのも10時過ぎだから、6時間ねているのに 足りないwwww 明日、どれだけ戻っているでしょうか!? 明日は那須へ試走へいこうとおもっている。 当初、一人でい…
春になると日の出だけではなく、気温も上がるのがはやい だから、出社前に洗車しても寒くない。 ということで、今日は洗車! いつもチェーンだけですが、 今週末のために自転車はきれいにしておきたいのと、 シールを張りたかったので、完全洗車。 あれ!?シ…
今週はずっとローラーばかり・・・・ 今日は朝は曇り。午後雨と。で、明日も雨と。 基本金曜休んで、土曜走るってしているけど、 腫れているときに走るもありか? と思っていたけど、 朝練の時間におきて、脚の指がパンパンなのでDNS 一応学習して、 会社に…
朝練の目覚ましが鳴って、一応股関節の確認 うん、、、やめておこう。 ってことで、今日は朝と晩に筋膜リリースを入念にして終了。 自転車を漕いでも漕がなくても、 一日中頭の中で思っていることは、、、、 強くなりたい。 これだけです 願うだけでは何も変…
週末、なんか頑張ったような頑張ってないような、、、 しかし、身体はしんどい。 ストレッチとかして、10時くらいに布団へ。 明日から本格的に朝練の時間を早めたいと思っているので、 寝る時間も早くせねば。 生活リズムを健全にしないとね~~ あ、会社の…
今日はストレッチとか、筋膜リリースとか、 ラクロスボール使った動きとかやって終了。 回復日なり。 明日は出勤日だけど、祝日なので休み! なんか得した気分♪ だって、みなさんは土曜だから休みでしょ? 私は休みじゃないのに、休みになった!ラッキー。 …
あれ?けっこう足が重いんだけど、、、、。 浮腫みもひどい・・・・体重計のらなくても大増量を予感できる。 クリテから戻ってきて、疲れもあって炬燵でゴロゴロして寝た。 土曜の方が強度も距離も高かったのに、日曜は平気。 で、日曜はそこそこの強度と距…
本日は休養日。 ストレッチ関係だけして終了。 明日はローラー頑張るぞ!と気合をいれて就寝。 前日に強く思うことで、パワーがでる、という根性論ですw このままではネタがないので、週末に呑んだお酒のせます 。。。。。 って、たしか、、、、 女子のブロ…
会社行く前に、 筋膜リリースとストレッチ。 仕事の合間にもなんとなくストレッチ。 家に帰ってきてからも 筋膜リリースとストレッチ。 以前の私はストレッチとか避けていました。 体も固し。改善されないし、痛い・・・ 地味で面倒で忘れがちに。。。。 い…
昨日決めたとおり、今日は休養。 30分ほど回復走として、回しておしまい。 スニーカーで実施。 帰ってきてからは、マイブームのHamsterSpinやった。 こんな感じのことしたりしています。 って、わからないよねw 全行程をやると結構時間かかる。 で、色々…
今日は休養日。 昨日のインターバルとジムで、筋肉痛とだるさ。 うん、追い込んだ証拠だ!? で、最近アルコールを減らし始めている。 1月の半ばまでは平日毎日缶酎ハイ1本とかのんでいたけど、 お江戸で体重と体脂肪の高さを指摘されたので、 (冬だから…
来週レースだとかいていたら、 なんの大会?とよくきかれるので、 高石杯にでます。 エントリーリストもでていました。 あ~。はい。 なんかいいイメージわかないですが、、、、 目標達成厳しそうですが、、、、 そうはいってもチームメイトが、遠足もかねて…
本日は休養日。 7時に起きて、出社して、会社の燃えるごみを行い、働く、 普通のOLです。 時々、アスリートと言われることがあって、それを否定します。 それは、アスリートと呼ばれるのが嫌とかではなく、 むしろ、、、言われるのは嬉しい気もしますがw、…
・練習なし ・仕事へいった ・髪をきった ・接骨院へ行った ・旅の準備をした 一日のやったことを箇条書きにすると、五行でおわる。 あれ?いつもと違いすぎるww いつも無駄にかいているか!? 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです! ご協…