予報通り雨。 疲労もたまっているので、ぎりぎりまで睡眠。 そして、、、、今日もローラーにまたがる。 そこまでして乗る必要があるのかわからないけど、 私は乗りもしないで負けなんて嫌なんです。 負けたくないなら、練習するのみ！！！ いいこといった、…

土日の疲れがやばし。 あー、、、これやっちゃったパターンだ。 多分明日とかに回復していないと思われます・・・。 ってことで、一日何もしていません。。。。 あ、仕事はしました。 そして、小説が読み終わりました 昨日の高速バスで読むように買った。 ア…

なんか空の感じが怪しい。 雨雲の動きをみると、9時くらいに降りそうだな～ クラブランにいって濡れるのもあれなので、 少し早めに出て、九時までに帰って来よう作戦で。 6：35～ 本山～グリーンライン～十国～諏訪 180分 55Km 獲得標高1160ｍ TSS177 今日は…

実は今日限定で、ホイールを変えます。 友達からシャマルをかりた。 というのも、どうしてもアディクト×キシリウムが固くて足に来る気がしたし。 ターマック×ユーラス時代がすごい走りやすかった気がして、 言い訳なのか、事実なのか、 過去を美化しているの…

流石に昨日二部練で夜ローラーしているから、朝辛し。 だいぶゆっくりおきて、20分だけ回復ローラーして終了。 明日は久しぶりに雨も降らない休みの土曜日です！ うきゃ 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

朝ローラー開始。 しかし眠いなーと思いながら漕ぐ。 二日間追い込んだし昨日の感じは今日はあまり追い込まないほうがいい。 ということで、アップしてから40分のペース走開始。 途中上げ始めながら油断したら、 何年かぶりに、、、、三本ローラーで脱輪。ア…

起きたら、曇り空。 雨雲レーダー的に7時とか7時半とかくらいにふるっぽい。 けど、濡れたくなかったし、出発も遅くなったので、ここは三本ローラー 5：42～ 三本ローラー 80分 TSS83 クリテリウムを意識した練習第2弾。 1分半頑張って、ギア一枚上げて20秒…

来週、いわきクリテリウムにでる予定。 なので、今週はインターバル系を頑張っておこう。 5:16～ 河原子海岸 82分 34Km TSS113 12分をペースで走って、 そこから10秒ダッシュ、1分レスト、20秒ダッシュ、1分レスト、 と10秒ずつダッシュを増やしていって、60…

今日はうれしたのし大好き、な完全休養日。 特に何もせずｗ そういえば、昨日は雨に降られたくなくて家の近くをうろうろしていました。 こんな感じ 家から直径15Kmくらいの場所をうろうろするだけで、 50Kmで獲得標高が1100ｍこえるって、素晴らしいね。 平…

朝方雨の音で目が覚める。 5時半に起きて外を確認。路面びっちゃびちゃ。 ってことで、これは二度寝して路面乾くのを待つべし。 9：08～ 平和台～表諏訪～裏諏訪～小咲台～潮見台～山側 174分 52Km 獲得行幸1158ｍ TSS189.1 12時くらいに雨が降るってことな…

昨日危惧していた通り、、、、全然疲れ抜けてない。。。 恐るべし、表諏訪での筋トレorz けど、今日は出勤日の土曜なので、朝練するべし。 5：11～ 真弓周回～石名坂～山側 119分 40Km TSS115.4 真弓を1.5周。0:30:02 159拍/176 79回転/117 NP166 147W/459 4…

回復走で1時間ちょっと走りました。 海沿いから、いつも通らない道にはいったりしてみて、 のんびりサイクリング。平均時速20ｋｍいってません。。。。 そして、、、、、 びっくりすくらい体がバキバキです。 昨日の28丁つかわないでのぼるとか、 楽しくなり…

昨日から思っているんですが、朝練開始時間の気温が下がっている あの暑さは朝五時にはないかも。 肌寒いまでは言わないけど、、、、秋ですね。 5：30～ 潮見台～表諏訪 94分 26Km 獲得標高625ｍ TSS94.5 アップを軽くして。まずは小咲台から潮見台で10分走…

アクティビティ:27 距離:933.95km 時間:47:06:08 獲得標高13619m って、乗鞍の日のデータがおかしくて、 獲得標高+1000ｍ位になっているｗ なので、多分12500ｍくらいかな？ 登っても登っても、全然登れないんですけど（汗） TSS3000.4 ８月は３１日だから、…

今日は１分と１０秒の値をはかって、７月と比較しようかなーって感じで、 5:19～ 河原子～諏訪 125分 40Km アップして、まずは五分そこそこのペースであがってみた。 とはいっても今日はこれがメインじゃないから、、FTPくらいであった。 前回は諏訪のふもと…

台風がくるってことで、雨です。 ってことで、三本ローラー。 6：19～ 三本ローラー ５０分 だめだ、日曜の疲れ半端ないｗ 元々今日は軽めのつもりだったからいいけど、 なんでもやりすぎに気を付けないと ９０秒だけ踏むのを三回。 199W/224W/216W しかし、…

あー、やっぱり昨日沢山はしったみたいです。 だいぶ、疲れてます。 今日は完全休養。 そんなわけで、よみかけの小説を読了。 サブマリン 作者: 伊坂幸太郎 出版社/メーカー: 講談社 発売日: 2016/03/30 メディア: 単行本 この商品を含むブログ (8件) を見る…

あまり気温が上がらなそうな日曜日。 暑さを避けた生活をしていましたが、 これならクラブランで走ってもダメージ少なそうと思って久方ぶりに参加。 7：19～ かわプラザ～黄門の郷 ～石名坂～山側 185分 85Km 獲得標高462ｍ TSS222 行きは、追い風。 しかも…

雨予報とか色々ありましたが、朝練の時間はふっていない！ 7時くらいまでに戻ってくれば降られなそう。 ってことで、諏訪に向かって出発。 5：10～ 山側～真弓~諏訪 114分 37Km 獲得標高614ｍ TSS125.1 諏訪まで、非常にゆっくり。体力温存。 真弓のもがきポ…

今日もレスト週なので、軽く走る！ 6：09～ 河原子海岸 52分 18.7Km 六時過ぎに家を出たのに、太陽はこの位置 確実に日の出が遅くなっています。 多分1位か月まえなら、1時間前くらいがこの位置ですね （とかってに勝手にかいていますが、根拠ないｗ） 海岸…

50分ほど三本ローラー回して終了。 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

書き忘れましたが、今週はレスト週。 呑むためには乗らなきゃとか、 夏休みだーってのってたら、 TSBとか一時期-40とかいっちゃってましたｗ で、レスト週ですが、今度の土曜にFTP図りに土曜諏訪に行くつもりなので、 ちょっと今日は20分走を2本。 外で走り…

40分ほど回復走して終了。 あーーー、泥のように眠く、怠い。 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると幸いです！ ご協力お願いします

今日は完全休養日。 しかしなんですかね。 内臓が疲れている感じと、 唇が渇く感じ。 過去に経験してます。 昨日の暑さの中のライドで多少体に無理があったんだなと。 た、たぶん、、、呑み疲れではないと思うｗ 一日一回、下のボタンをクリックして頂けると…

今日は雨だからね、、、ローラーだからね、、、ゆっくり寝ましょう。。。。 ん？朝の陽ざしが眩しい。 いやいや、まさかね、、、、、 って、晴れてる~~~~。 なんだろう、朝練やるつもりで寝ているときはおきるのに、 予想外の晴れだと全是起きれないし、おき…

出勤日の土曜。 ってことで、朝練ですね～～ しかし、、、、 うううう、雨ですよ。 我が家のローラーする部屋は湿度が非常に高いので、 ローラーするとこの時期苦しい。 苦しいけど、雨ならローラーしかないよね・・・・ 5：58～ 三本ローラー～平和台*2～表…

さー、朝練しましょう、そうしましょう♪ ただ、今日から3日連続、かつ土日が待っている、ということで、、、、 今日は軽い練習にしよう。 最近、ついつい、、、乗りすぎてしまう症候群に陥っているのでｗ 本当にさくっと練習！ 6：12～ 表諏訪うろうろ 61分 …

夏休みの疲れがあるので、今日は軽くローラー。 回復走。 実は最近山へ行くと、、、オートポーズがはしる。。。。 え？どんなに走れなくなっても、、、、時速3Km以下になってるの？ と落ち込んでました。 そして、ローラーやったら、、、 時速が、、、、0.8K…

題名通り、この日から会社。 アー毎日休みだったらいいのに。。。。 そして、、、、走りたいだけ走ったら、、、、 先週のTSS800こえているとか、、、 流石にそれはないはずｗ 多分7月にはかったFTPから伸びたんだな。 ってことで、近々諏訪へ行ってFTP計測し…

夏休み最終日。 父の送り火のために実家へ帰ったら、お土産貰った。 さすが、わかっている姉上。 ちなみに、これはかなり美味しいよ！ カルビーさんは天才なんだよね。 9：26～ 神峰～本山～本山 157分 49Km 獲得標高899M TSS163.5 十王ダムへ行くつもりだっ…