10/24 朝練（海浜公園）

本日、朝二度寝しかけた

でも、なんとか出発！

5：10～　海浜公園　51.19Km　127分

本日、朝の冷え込み半端ない＆風も強かった

更にいうと、連続トレーニング8日目ともなると、

足が重いし、踏めない。

平均ケイデンス67って・・・・。

でも、昨日思っていた、全力疾走はどれくらい持つかを試してみた！

1本目

29.7秒　280M　

2本目

21.2秒　140M

二本目はちょっとつかれていましたね。

とりあえず、200Mくらいはスプリントできるのかな？

そんな長い距離、無理な気もするけど・・・・。

それとも100Mをもっと速くこげたほうがいいのかな？

難しい

下ハンダンシングをしていて思った・・・

朝からこの光景って異様だｗ