1/29 今年初の朝練＆二部練
前日、「明日こそはちゃんと朝練しよう！」と誓う。
今年に入って風邪ひいたりとかで
朝練しないことの楽さを覚えてしまい、
とにかく乗る習慣を、乗る精神力をつけないと！！！
気持ちが前のめり過ぎたのか、いや、挫折しないか不安だったのか
朝三時に目が覚めた。
いや、さすがに3時から練習はしたくない・・・。二度寝！
で、目覚ましが4：40になる。
「おきなきゃ・・・、でも、起きたくない」
・・・うっすら寝かけたが、意を決して5時前起床。
ハーフパンツ履いて、上はロンTに、温まるまでジャージ上着用。
5：10～ ローラー 100分
ガーミンの温度計-1℃さしている。
10分ウォーミングアップしても心拍が上がらず、
100すらいかない・・・
そもそも、足が回らない＞＜
なので、さらに5分アップしてみた！
やっと温まったので、ぽちっとね！
80分 LSD（負荷L） 最大188心拍/平均115 最大98回転/平均84
って、全然心拍が上がりません。
LSDのつもりで、負荷もかけず、ただ淡々と！ですが、
さすがに平均115は驚き。
いや、むしろ、気を抜くと100台になってしまい、
心拍上げようと、頑張ったけど、全然上がらない。
だって、寒いんだもん。
ガーミンの気温はﾏｲﾅｽ表示でした
（ｺﾈｸﾄにUPしたら7度とかになったけど、それはそれで嘘くさい）
そんな気温の中半ズボンなので、漕いでも漕いでも脚は冷えてる。
室内なのに、指先が冷たくてつらい。
淡々と、といっても、やっぱりやっていればつらい・・・
足も重くなってきているような・・・今日はもうやめたい。
楽したい！練習嫌いなんだよ～と、思って脇をみる
tarmacとユーラスがみえる・・・
皆様のご厚意を思い出す。
サボるわけにはいかないよね・・・・
これを5分ごとに繰り返しながらなんとか終了。
練習って、絶対精神的な修行だと思う＞＜
夜、会社から帰ってきて、さ、練習！
二部練久しぶり！
朝、LSDだったし、なんとなく、負荷をかけて練習したくなった。
18：40～ 負荷UP練習 47分
朝ほど寒くない！アップも9分で十分！！
五分ごとにローラーの負荷アップ！！
（負荷L） 最高138拍/平均125 最高104回転/平均89
（負荷1） 最高163拍/平均137 最高98回転/平均86
（負荷2） 最高200拍/平均155 最高97回転/平均85
（負荷3） 最高177拍/平均151 最高101回転/平均83
（負荷4） 最高163拍/平均147 最高91回転/平均81
（負荷5） 最高164拍/平均151 最高96回転/平均81
（負荷H） 最高164拍/平均157 最高107回転/平均88
なんか、ちょっと元気だった
負荷MAXにしても、インナーロー使わずに、漕げた！
前回の同じ練習と比較しても、いいと思う。
うまくはいえないけど、達成感が！！
朝練のグダグダさとは雲泥の差ですね～
ていうか、納得いかないのが、
朝練の時間の方が1時間近く長いのに、
消費カロリーは夜練のほうが僅かながら多い・・・。
・・・・
カロリー消費は大事なことですよ！！！
だって、
女の子だもん！（多分・・・まだ・・・かろうじて）
いや、本当のこと言えば、軽いほうが速く登れるとか、
考えてないですよ・・・・うん・・・。
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