1/30 二部練（疲れMAX！？）
今日は、遅めの朝練スタート。
5時半起床かな？
起きれなかったわけではなく、理由があるので、
これはこれで合格！
6：11～ ローラー 42分
時間も短いのでLSDではなく、
負荷とギアを変えながら、時速を出す練習。
29分 最大179拍/145 最大110回転/91
珍しく平均21Kmだしてた。
でも、足が重いって感じかな。
前夜絶好調で踏みまくったから、疲れがでているかんじかな！？
ラスト1分はもがいてみた。
もがき1分 最大167拍/151 最大134回転/119
ケイデンス、140まで行きたかったな～。
心拍もそこまであがってないね～
会社いって、ローラーあきたな、
今日は早く帰れそうだから、1時間くらい外はしろうかな？
とか思っていたけど、
窓から見える木の揺れ方が半端なく、挫折。
諦めてローラー夜練。
6：59～ ローラー 36分
メニューとか決めずにとりあえず乗ってみた。
とりあえず最初の5分は、高回転。
負荷L 最大140拍/120 最大116回転/102
うーん、回せてないぞ～～～
疲れてます・・・完全に。
5分高回転やったけど、残りどうしようかな～。
とりあえず、負荷をあげていくか。
負荷1（6分） 最大161拍/130 最大102回転/89
負荷2（5分） 最大179拍/140 最大110回転/88
負荷3（6分） 最大179拍/151 最大96回転/84
負荷4（1分） 最大153拍/141 最大90回転/81
だめだ、足が重くて辛すぎる。
負荷４は、もう投げ出して終わりにしてしまった・・・・
挫折・・・自分に負けた気がする・・・orz
いや、5日連続練習しているから仕方ない。
と、甘やかしてみるも、なんとなく、罪悪感。
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