2/3 節分だろうと個人練
６時に起きて、出発準備。
今日はクラブランではなく、個人練にしてみた
先週いったもてぎのコースを気に入ったのと、
御前山のほうもいってみたかったのと、
上りとかもいれた練習をしたのかったので！
朝食には会社でもらった恵方巻き
さすがに、一本だけですよ？
まぁ、それでも十分な量ですが。
これだけ食べたらハンガーノックはありえないｗ
7：19～ 塙山～もてぎ～三王山～雷神山～諏訪 380分 130Km
行きは向い風だわ、一人だから先頭固定だわ（当たり前・・・）、
ペースはあがらないわ、大リーガー養成タイルは重いわ、
本当につらかった。
先週はずっと牽いてくれた人がいて、
一定のペース＆風の抵抗軽減で走りやすく、
同じ場所へのアベレージが違い過ぎた＞＜
途中で何度か、今日はコース変更するか？と思いつつ、
一度決めたことを曲げるのは悔しかったので、頑張って茂木へ。
そしたら、茂木で、有名ショップの有名選手に遭遇。
わーーーーと思ってたら、話しかけられた。
しかも、女子の選手に至っては、
以前話したことを覚えてくれていた！
嵐のコンサートと同じくらいテンションあがったよ～ｗ
挫折せず、茂木まできてよかったｗｗｗ
ここまでで65Kmで獲得標高500～600の間。
今回は帰りはよりたい場所もあったし、
距離も標高も増やしたかったので、遠回りコース！
三王山 2.89Km 13：55
ただ、コースわからず登ってたので、どこがゴールか分からずｗ
3Kmのコースだったので、なんとか～のぼりました。
ただ噂によると、裏から登りのほうがえぐいとか！？
で、そこからは雷神山目指して走る。
行よりは風は弱まり、走りやすくなってた。
そうはいっても、この距離＆大リーグ養成のおかげでやっぱり疲れてきた～
でも決めたから、雷神山へ！
あれ！？なんか雷神山まで遠回り＆思ってたコースとちがかった！
無駄に足を使ってしまった
雷神山 8：48 1.6Km
いや～、雷神山つらかった。
ガーミンの勾配20～25％いったりきたり。
おかしーだろ・・・・。
足ついても仕方ない、という気持ちになったけど、なんとかあがった！
でも、だいぶ足を・・・・。
どうする？諏訪でかえるか、真弓で帰るか！？
でも、獲得標高1600ｍ越えたかったし、もう速く帰りたかったので、
頑張って諏訪へ！
諏訪 32分 5.35Km
ひどい・・・。
多分、初めて諏訪を登ったころくらいの速さではないか！？
休憩、もてぎでしかしてないけど（途中電話は１分くらいしたけど）
いくら休んでなくても、ここまでとは・・・。
いや、でも、レースを考えて練習するなら、休まず走るほうをとるべきだ。
死ぬ気で上がった。
なんとか上がったけど、心拍が驚くくらい上がらない。
平均126、最高165だと！？びっくりだよ。いつもなら最大180越えるのに。
正確に言うと、心拍が上がるほど頑張れなかったorz
疲労もやばかったけど、ホイールも重い。R500と同じ感覚だ、これは。
去年も100キロオーバーで走ったことはあるけど、疲労感が違う。
今すぐ成果が出るとは思えないけど、
これが３か月後とかに筋肉になって効果があらわれるといいなー
ただ、やっぱりクラブラン参加するときはこれでいくと、ダメかな～
しかし、週１回の休みを、
６時間以上サドルの上で過ごす女子、
うーん、おかしいよね。
そりゃ、友人に結婚の心配されるわな～W
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