2/14 バレンタインでも2部練したもんね~~
時々思うけど、
私のブログって暑苦しいね。あと、弱音いっぱいw
そして、なんかいつも同じような内容をかいているような!?
不快にさせたらごめんなさい。
4時台に起きるなら夜の10時台に寝るべきだ。
最近、本当にそう思う。
まして、寒くて起きたくないときに、
せめて睡眠は十分とったと思って起きる口実を作らねば!
はい、昨日ドラマみたりして、寝たのが11時半前。
目覚ましで目が覚めるも、「寝たいな~」という思いに負けました。
で、6時10分にまた目が覚めた。
時間的に微妙だ・・・・寝るか…・
でも、30分は練習できる。
たとえ30分でも積み重ねれば!塵も積もれば!!
ということで、ローラーなり。
6:19~ ローラー(高ケイデンス) 31分
アップに10分。それでもまだあたたまってないかな?
でも、それでもぽちっと!
1分なら120回転キープできるけど、10分だと無理。
ということで、3分ならできるか、試してみよう!
3分(120回転目標)+1分レスト4セット
1本目 平均135拍/142 平均112回転/124
2本目 平均139拍/155 平均115回転/127
3本目 平均147拍/158 平均119回転/129
4本目 平均149拍/157 平均119回転/132
うわ、くやしーなー。
1、2本目は体が暖まってなかったんだと思う
で、ラスト2本は届きそうで届かずorz
くやしーねー。
でも、体が欲するままに寝たせいか?短時間の練習のせいか?
今日はさわやかに練習!
なんで昨日はあんなに辛かったんだかw
帰社後、30分だけトレーニング。
17:42~ ローラー(高ケイデンス) 30分
悔しかったので朝のリベンジ!
同じ内容を実施!
1本目 平均99拍/145 平均126回転/137
2本目 平均152拍/165 平均124回転/136
3本目 平均158拍/169 平均124回転/133
4本目 平均161拍/171 平均125回転/137
おお!目標達成!
4本全部できたのはうれしいね~。
本当機能がうそみたいに、すっきり達成感ある練習になりました!
今度は5分に挑戦!?
そういえば、ショップの方に、背筋も必要では!?といわれた。
筋トレに背筋いれようとおもうけど、
一人で背筋ってやるの大変なんだよね~
なんかいい方法ないかな????
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