2/16 チゲ鍋パーティ！の前にローラーなり
昨晩大掃除に時間がかかりすぎて、
朝練むーりーーー
で、午前中は会社だったので、さくっと仕事をして、
帰宅後はお昼食べて、掃除機掛けた。
で、あとは、みんなが来る前にローラー！！
夜は暴飲暴食しそうなので、
とりあえず、LSDでカロリー消費と、毛細血管養成！！
13:42～ 高回転（ローラー） 48分
アップ7分して、とりあえず、ぽちっと！
15分2セット。
負荷L 平均135拍「/169 平均107回転/121
負荷を１つレベルアーーーップ！
負荷1 平均159拍「/192 平均103回転118
もう少し早く回したかったかな～
で、レストして、ラストに3分120回転のつもりで、
もっかいぽちっと！！
5分 平均161拍「/174 平均回転123回転/133回転
3分のつもりで始めたけど、
やってたら頑張れそうだったので、5分に変更。
一応１２０回転継続できた！
でも、最初からきめて5分やるのと、
3分やって好調だから2分延長は同じとは思えない。
精神的なところがちがうとおもう。
最初から5分だと、辛くて諦めそう。
そういういみでいうと、最初から5分ってきめて達成したかった
で、夜はチゲ鍋｜
何個か、私の手作りもあるよ。
うん、よかった、人様に出せる料理が存在していたｗｗｗ
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