2/27 母の誕生日当日＆食生活改善その後
流石に疲れがたまっていたので、朝練は中止。
筋トレとパワーブリーズだけして出社
で、母の誕生日なので実家に顔出す予定。
母が太極拳にいっているので、帰宅が8時とのこと。
（いつも太極拳を少林寺拳法と間違えてしまいます）
仕事を6時に切り上げて、一度帰ってローラーしてから実家、
これが理想コースと思っていたけど、
仕事が長引き、7時前。
今日は、時間的にも無理だ・・・ということで終了。
本当は五時過ぎくらいから、やりたいけどやれなそう、
終わらない仕事とかいろいろなことにちょっとだけイラッ。
といっても、お金がないと生きていけないし、
一年に一回しかない親の誕生日なので、割り切ることに！
で、実家でケーキたべて（姉の手作り！）
スカパーとかPCの設定したり、書類かいたりで、
帰宅は10時半。ｱﾊﾟｰﾄが寒い・・・orz
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以前に書いた食生活改善
ちゃんと実施しています。
まず、３食食べる！
そして、コンビニで買わない！！
玄米を白米に混ぜてたいてみたり、
シトラスさんからアドバイスもらったパンをかってみたり！
お昼もおにぎりとか、サラダとか持参して、
（ジテツウのために、みためはひどいですが。。）
ドレッシングもノンオイル！
嫌いな豆腐もたべてます。
あれだけ飲んでいた炭酸飲料も自然と飲まなくなり、
普段は低脂肪牛乳ばかり。
牛乳も苦手だったのに～、
今じゃあっというまに牛乳がなくなるぜ・・・
あと、間食としてプロテイン飲む理由は、
ただ単におやつとかよりはいいだろう、ということと、
超回復のときにタンパク質が枯渇していて、
もったいないことにならないようにしたいからです。
飲んでなくても変わらないような気もしますが・・・・
しかし、これだけ改善したが、
はたしていい影響がでているのか、
まったく分かりませんorz
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