3/12 二部練とやさぐれかけたところの気分転換
もともと気温が低いということなので、
朝は外れではなくローラーの予定！
ただ、まだ疲れが抜けきれなくて、二度寝・・・
そこから体重はかったり、だらだら・・・・
ローラーのいいところはいつでもできる、
悪いところはできるからこそダラダラする・・・。
5：44～ ローラー（LSD） 90分
29分 平均124拍/164 平均92回転/101
1分 平均161拍/179 平均109回転/125
今回は珍しく、1分もがきはギアを重くした
意味はないけど、たまには重いギアでもがくのもいいかな？と
10分 平均123拍/163 平均90回転/100
20分 平均119拍/149 平均92回転/105
1分 平均144拍/159 平均131回転/150
10分はインナー×23
20分はインナー×21
ラストはインナー×25
以上。
で、ジテツウしたので、帰りは団地アタック！
17：35～ 塙山～中丸～平和台～潮見台 16.94 km 63分
今日は給料日なので残業しないでかえる！
ので、けっこう明るかった！ガーミンがよく見える。
こういう日はタイムアタックだ！！！
○○縛りとかなく、ただ速く上がれるようにするだけ！
インナーに落として、ダンシングもして、
結果、塙山、中丸、潮見台は自己ベスト更新。
どこも３０秒以上タイムが縮まった！！！
３月に入って、回復走も含めて、毎日練習している。
ただ、それだけやっていると、
けっこうな時間を費やしていることに気付く。
生活の１割は自転車の練習時間・・・・。
急にテンションがさがる。
やさぐれかけたところに。急な呑みの誘い！！！
飲んだくれて、気分はすっきり！
気分転換は大事ですね！！！
また、明日から頑張ろう！！！
********************************************************
ランキングUPへ、ご協力お願いします
*********************************************************
