3/14 ホワイトデーだろうが、ローラー
確か一か月前も似たようなタイトルでした・・・
ま、そんなもんんだｗ
そんなの関係ねー（ふるっ）
5：38～ ローラー 90分
外は雨。
なので部屋は暖かめなので、朝からハーフパンツでのってみた！
負荷Lで10分ごとにケイデンス上げるイメージで漕ぐ。
（感覚の話です）
10分 平均135拍/179 平均86回転/94
10分 平均149拍/207 平均94回転/102
10分 平均149拍/219 平均100回転/108
10分 平均166拍/230 平均106回転/120
なかなか序盤脚が回らず・・・・
１０ずつあがってないし・・・・。
軽いのばかりで回すことがおおいので、
今日は、途中で負荷１に上げてみる
10分 平均139拍/190 平均90回転/101
10分 平均132拍/168 平均98回転/110
一時間くらい経過すると、足が回りやすい！
スルースターターだからかな？
10分、負荷Lにして回しまくる練習。
10分 平均139拍/164 平均108回転/122
って、低い！！！！！
あとあと振り返ると、音楽かけているときの方が、ケイデンス回るかも。
今日はかけてなかった。掛けるとリズムにのっている？
これからは音楽をかけよう！！！
で、なんとなく悔しいので、1分もがく
1分 平均154拍/171 平均125回転/133
最低限ってかんじだけど、やっぱりひくいね～
ま、ドンマイ。
余談ですが、何回もブログで話題にあげていたけど、
最近筧五郎さんのブログがマイブームです。
やる気？元気？もらってます。
やっぱり乗り続ける、回し続けることが大切なんだろうな～
「サドルの上にいた時間はうそをつかない」と店長いってたし。
そろそろ、GWのMOTEGIエントリーしよう。
何時間にしようかな～
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