3/19 パワートレーニング第1弾

FTPも測ったので、

師匠の師匠、まとめると雲の上のお方。

そんな方から練習メニューを言われたので、実行！！！

19：05～　ローラー　37分

心拍をあげるためにじっくり10分アップ

大分心拍をあげて、トレーニングスタート

16分　負荷１　155拍/174　90回転/100

4分　負荷２　162拍/166　90回転/97

おお、どっちもケイデンス90ぴったり！

狙い通りだ～

しかし、大汗～

次回からは扇風機使おう！！

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