3/22 寝坊した~
目覚まし止めた記憶なく、
友達からのLINEで目が覚める。
なんて微笑ましいLINEですが、
時計をみてびっくり!6:45!!!
ええええええ。
うわ、どうしよう、ローラー・・・・
せっかく練習メニューくんでもらっているのに・・・
いや、今からなら40分できる?
あわててトイレへいき、体重測定し、ローラースタート
6:50~ ローラー(パワトレ) 37分
とりあえず、逆算するとアップ10分。
ただ、起床時、多分心拍40くらいの自分が、
起きて15分で心拍を150までもっていくのは、つらかった。
そこまで頑張ることか?
でも、決めたことをやらなかったら、あとで自己嫌悪になるので。
で、そこからトレーニングスタート
負荷1 ave22.3Km/h 平均157拍/188 平均89回転/98
負荷1 ave24.6Km/h 平均164拍/177 平均88回転/96
ギアとケイデンスの目標に合わせようとすると、
意外と踏むの弱めたりして、これはいいのかな?
とりあえず汗だくだぜ~。
外は雨だから、余計に汗かきやすいんだろうな~
明日は休みの土曜日!
土曜練いくか、自主練にするか、結論出ず。
とりあえず、明日で月間走行距離1000Km超えるように
ロングの練習したいな!!!
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