3/29 朝ローラー＆無料入浴券ゲット

飲んだくれは、6時過ぎに起床。

さぁ、ローラーしましょう

6：37～　ローラー　47分

アップは19分。心拍150まであげたところでスタート。

10分　負荷2　ave21.2Km/h　平均153拍/159　平均90回転/99

10分　負荷2　ave22.5Km/h　平均163拍/174　平均89回転/100
うーん、ラスト10分のケイデンスが、微妙

もう少し頑張りたい。

しかし、扇風機回すの忘れたら、

大量に汗をかき、バーテープが汗で・・・・orz

タオルもないし、、、

最近必ず何かを忘れてしまう・・・これはいかん！！！

ぼけぼけを治したい

会社で、うららの湯の無料入浴券をもらう。

3/31まで・・・・

土日は練習あるから、今日いこう！ということで、

7時前まで残業して、強行突破で入浴。

1時間ちょいだけど、きもちよかった～

土日天気悪いみたいですね＞＜

雨降る前に朝練かな？

とりあえず、明日は朝天気悪くなかったら朝練しよう。

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