4/2 天気予報当たらず
目覚ましが鳴ってなんとか起床。
顔が冷たい。冬の寝起きにちかいな~。
外に一度出る。雨は降ってない、風も少しあるけど、走れなくはない。
バタバタして、家を出るのが遅れる。
PCで雨雲の動きを確認できないが、
前日の予報も午後からだったので、大丈夫だろう。
冬装備で、家を出て、2漕ぎ、駐車場でたところで、
ウィンドブレーカーにポツポツと・・・・
え?えええええ??
1分くらい雨宿りしたけど、中止。
雨降ってまで走りたくないし、
なによりきれいにしたチェーンを汚したくない!
せっかく用意しておいた自転車も家にいれ、ローラーに設置。
冬装備を脱いで、ジャージに着替える。
明らかに無駄な30分を過ごしました。
「人間ってのは、天候には勝てない生き物なんだよ」
って、宇宙兄弟のセリフにもでてきたな~
ということで、割り切ってローラー開始。
5:35~ ローラー 95分
最初の20分はアップ!
でも、20分たってもなかなか足が回らない。
うーん、さむいのかな?
そこから10分×2セットをやるけど、やっぱり回らない。
しかし、そろそろ練習メニューを!ってことで、
気合を入れてぽちっと!!!
10分 ave21.1Km/h 平均128拍/134 平均102回転/115
10分 ave24.8km/h 平均140拍/145 平均97回転/106
ノルマは達成したけど、ケイデンスがひくいなー。
自分の中では、もう少し高いケイデンスにしたかった。
あとは心拍低めだね
そのあとも、負荷かえたり色々しながら、回して、終了。
おお、外はがっつりふってる!外練しなくてよかった!!!
予報信じなくてよかったw
+++++++++
帰ってから練習しようかと思ったけど、
8時過ぎだし、だるいのでやめた。
やめようと思った瞬間、コタツで寝落ち・・・
姉から電話が来ていて後で連絡して、8時半にねてたといったら
「さすが、アスリート」といわれた・・・・
アスリートと言われるほどの結果はだしてないんですが、
早起きして練習すると、アスリートと呼ばれるきがしますw
そういえば、今日のアクセス数が過去最多?だと思います
理由はわかりませんがw
アクセス数をみて、おどろきました
これもこれも私の文才のおかげです、
というのは、うそです
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