4/16 リベンジ練習!
書いても書いてもブログが日数に追いつかない(汗)
まぁ、そのうちおいつくでしょうw
4時半目覚まし。
なんか寒い。そして、だるい。
あー。朝練さぼろうかなー、って思いが強くて、
いつもよりグダグダする時間が長かった。
5:08~ 山側道路~真弓~諏訪 120分 38Km 獲得標高808m
なんとなく気分が乗らないスタート。
しかもやっぱり寒いし、風も強い。
最近朝練このパターン多いな><4月半ばなんだけどな~
なので、無理せず、寄り道しながら練習。
まず、今まで足がついていた名もなき坂。
やっとのぼれた~!
っていうか、あれ?なんで今まで登れなかったの?
と思うくらい、ダンシングはしたけど、上れてしまった・・・・
山側道路でも気になる脇道があったので、そっちを上がってみる。
上がれてしまった。
絶対無理かなって思っていたので、あっさりいって、ちょっと驚き。
ちなみに、向かい側はこんな感じ。
傾斜わかるかな?
で、そこから真弓に行く途中で、朝日がきれいでした。
練習なんだから脚をとめないほうがいいかな?と思いつつ、
水面に朝陽が輝いていて、思わず1枚。
真弓ではやっぱり風と格闘。
そして、足がなんかいまいち回ってないような・・・
本日の諏訪。先週のリベンジ目標!
高回転でいきましょう~。
インナーローでもチェーンが当たらないように調整してもらったし!
ケイデンスが70になるように、とにかく回す。
インナーロー中心になってしまったけど、とにかく回す。
えーっと、すっげーーーーー辛い(-_-メ)
回転数維持するためにはダンシング避ける、辛い。
ケイデンス落とさないためにも、回し続けて辛い。
インナーローだから、回しても回しても進まないきがして、辛い。
何より、精神的に辛い。なんだこの修行は!!!!!!
でも、負けず嫌いなので、とにかく70にするためにも回さないと!
心拍もあがり、10分過ぎたときに、「あと半分もあるの?」と辟易。
しかも、追い込んでいたので、後半時々、軽く気分悪くなる。
朝から追い込んでましたね
で、結果。
20分 ave13.3Km/h 平均165拍/181 平均70回転/91
\(~o~)/
家で記録確認した時、思わずガッツポーズとりました。
いやー、嬉しい。できなかったことができたっていう達成感!
本当は残り1キロもう少し頑張って上がれば、
アンカー×R500自己新だった可能性が高かったけど、
もうそんな余力がなく、マイペースで上がったので、
最終タイムは25:47くらい。(事故タイム+10秒くらい)
あれ?ダンシングの時より速いね!?インナロー中心なのに?
楽なのはダンシングだし、速い気分だったけど!?
まぁ、ケイデンス意識して必死に漕いでいたっていうのもありますね。
メニュー?目標?処方箋を渡されて、練習をする。
これ、もしかしたら、私にあっているかもしれない。
具体的な数字があるほうがわかりやすいし、
結果を報告するからには達成する!
という負けず嫌いさも功を奏している。
あと、報告するからにはサボれない、手を抜けない・・・。
それに、がっかりされる結果は嫌だし!
ということで、この処方箋スタイル、
見捨てられるまでは、続けたい!見捨てられないように頑張ろう・・・
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