5/2 実家に帰る前にインターバル!
夜、実家に帰るので、早めにブログをUP!!!!
目覚ましに気付かず。
5時過ぎに目が覚め、ウダウダ。
昨日九時過ぎから寝たのに、まだまだ寝られる。
というか、これは自転車の疲れというより別の倦怠感なり。
でも、いい加減起きようと、5時半過ぎに起床。
で、PC立ち上げて、
ワークアウト作成したり、準備したりウダウダしたりして、スタート
6:06~ ローラー 46分
今日も寒い、
本当に五月?
ということで、アップは入念に30分。
しかし、なんかイマイチだな~
寒いせいか!?
とりあえず、ぽちーっとメインメニュースタート!
負荷1 アウター×23固定 15秒ダッシュ+45秒レスト
32.0Km/h 144拍/155 120回転/135
35.4Km/h 138拍/149 135回転/139
33.1Km/h 145拍/153 128回転/136
最初の三本でケイデンス高い?と思ったので、
もう一枚あげてみた。
(でもこうやってみると、そこまで高くない??)
負荷1 アウター×21固定 15秒ダッシュ+45秒レスト
34.6Km/h 156拍/178 124回転/133
34.7Km/h 140拍/145 124回転/134
19.6Km/h 132拍/137 127回転/138
また、最後の1本の値おかしい。
途中でガーミンがフリーズしかけていたの気づいていたので、
仕方ないかな~
ていうか、やっぱりケイデンス高いね(汗)
15秒失速しないようにとにかく、回して回して回して!と。
で、時間も時間だし、
今週は量より質ということなので、
メインメニューは終了。
って、さすがにもう少し漕いだ方がよかったかな?
わからん!!!!
さ、とりあえず仕事して、
ちゃっちゃとゴールデンウィークに突入してきまーす!
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