5/3 誕生日だろうがローラー

ご好評の●●だろうがローラー！シリーズ。

今回は誕生日です

しかも、今朝、親に朝練がばれていたことが発覚！

絶対嫌がると思っていたけど、

（娘が朝5時から自転車のって特訓って・・・）

「やっていれば極めたい気持ちはわかる」といわれた

ちょーーーー、理解されたんですけど！！！

ただ、これは、多分裏でお姉さまも尽力を尽くしてくれた感があり、

心の底から感謝です！！！

ただ、できたらもっと手芸とかにはまってほしかったとも言われたｗ

ということで、実家に帰省しているけど近くなので、

ローラーしにアパートへ戻る。

練習公認されるとやりやすいわーーー

11：10～　ローラー　46分

アップは30分。

なんか足が重い？だるい。

昨日マッサージとかたくさんしたんだけどな～

土踏まずのあたりたとか疲れたまってたけど、これはなんで？

負荷1　ｱｳﾀｰ×21　15ダッシュ+45秒レスト

38.7Km/ｈ　182拍/197　127回転/135
36.4Km/ｈ　181拍/189　128回転/137
34.5Km/ｈ　133拍/137　126回転/137

35.1Km/ｈ　174拍/179　124回転/137
35.7Km/ｈ　142拍/148　127回転/137
37.5Km/ｈ　136拍/139　128回転/139

あれ？昨日より記録いいね！

驚き。

とりあえず、40Km/hこえてからは、たれないようにした。

あくまでトップスピード維持できるようにとにかく回しました

ただ、この心拍のムラはなんでしょ？？

とりあえず、汗かいたら気持ちよかー。

残すところあと二日。

そしたら、また外で実走するぞーーー。

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