6/18 シッティング縛りにはまるの巻

きたーーー。外練できる！！

そりゃ、張り切っていきますよ。

たとえ、霧だろうが、風が吹いていようが！！！

相変わらず、足が重かろうが！！！！

なんですか、最近のこのやる気！

あんなにやる気沸かなかったのがうそみたい。

反動？リバウンド？？？張り切りすぎないように気を付けたい。

しかし、今は乗っても乗っても、楽しくて、

ずっと乗っていたい、そんな気持ち。

5:08~　山側道路～真弓～諏訪～平和台～潮見台（途中）

　　　　　　　　　　　　　110分　42Km　獲得標高782M

しかし、なんで前の太ももが重いんですかね～

日、月は軽めだったのに～～。

でも、まぁ、大会があるわけでないから、いっか！

そのうちこの練習量になれて、疲れなくなるんじゃないかな？

山側道路　7：01　173拍/192　75回転/96

今日もシッティング縛り！インナーでとにかく回す。

前半はシッティングだけでは辛くなるけど、根性！

心拍、いい感じに上がってたんですね

真弓の途中のカーブ練習。

いつもよりうまく曲がれず。

多分、スピードを下げるのが足りず、ダメだったんだと思う

これから気を付けよう

途中、ﾀﾞｯｼｭの練習しながら、諏訪へ。

諏訪の登り口から信号先の坂まで、

シッティングしつつも、ダンシング混ぜる。

「でも、ダンシングしないで、

　勾配キツイことろもシッティングのみであがったほうが、

　練習になるんじゃない？」

と、想いそこから、シッティング縛りであがる。

正直きつかった。

斜度があるところはいつも、ダンシングして、

加速したり凌いだりしていたけど、

今日はそれができないから、どうしてもキツイし、進まない。

ただ、お師匠様からはタイムきにしなくていいといわれているし、

一度決めたことは曲げてたまるか！精神で上る。

そうすると、

「あ、こうやった方が上りやすい？加速しやすい？」

というフォームを見つけたり（あっているかは別として）

それを維持するためにも筋力がほしいなと思ったり、

でも肩に力入れすぎてはだめだよね？と悩んだり、

自分なりに考えながら上がれた。

諏訪２２分TT　12.8Km/ｈ　159拍/181　67回転/97

残り4：46　　　10.6Km/h　164拍/178　61回転/78

うーん、山側道路と比較すると、心拍追い込んでないね。

頑張ったつもりでも、ケイデンス低いし。

まぁ、今まではダンシングでにげてたのもあるけど・・・

もっと頑張れたのかな～？

それとも心拍上げる前に足が限界だったのかな？

当面は、アンカーR500の組み合わせで、

シッティング縛りでケイデンス70目指そう！

下山して、

 いつものように平和台をあがり、

それでもまだ進みたくて潮見台へ。

時間がなく途中で引き返したけど、

ぎりぎりまで乗ってたくて、登ってたかった

夜は、実家で急用ができてよったので、

帰宅は9時くらい。

部屋を少し片づけたりして、十分遅い時間。

でも、なんか少しでも乗りたくて、

メニューとか関係なく、ローラーでこいてみた

21：28～　ローラー　25分　88回転/101

本当にただ、気持ちよく漕ぐだけ。

これに意味があるか分からないけど、

意味のないことなんてないと信じて。

今の気持ちは、この歌詞を替え歌にするとぴったりになる！

「笑ってたいんだ 僕はずっと
　見つめてたいんだ 君をずっと
　一步 踏み出すよ一步」

↓

「漕いでたいんだ僕はずっと

　登ってたいんだ坂をずっと

　一歩　踏み込むよ　一歩」

 なーんてねｗ

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