7/9 山側道路に異変が!!!
朝いつものように目が覚める。
というか目覚まし1分前!
相変わらずちょっとグダグダするけど、ちゃんと出発!
5:08~ 山側~真弓~諏訪~平和台 127分 40Km 獲得標高777m
相も変わらず、山側道路へ!
いつものように、インナー×21、シッティング縛り
06:55 17.2Km/h 148拍/159 83回転/120
最後平地もこのギアでまわしているので、
実際の坂道のケイデンスは、60~80ってかんじ!!
登っている途中に、標識に異変があった!
しかし、練習中なので、写真撮れず・・・
真弓はいつものように、
もがきポイントをはりきりながら、諏訪へ!
先週完敗した、諏訪シッティング縛り!
22:03 12.7Km/h 155拍/174 65回転/92
05:22 10.7Km/h 164拍/183 60回転/84
お、今日は前回より回しやすくなっている
とはいっても、やっぱり要所要所きついところがありました
まだまだです。
18:00~ 山側~みかのはら~山側×2 86分
30Km 獲得標高442m
夕練。
朝より一枚重くして、山側道路はあがってみた!
インナー×19
06:04 161拍/170 76回転/104
06:02 155拍/168 76回転/111
平坦部分でケイデンスかせいだと思われます
上っているときは、60前後だったかな~
70回転にしたくて、とにかく「回せ」と思いながら上がる。
よかったのは2本目たれないで上がれたことです!
ただ、みかの原団地では重いギアにしすぎて、
がちゃ踏みになってた。
あがろうとおもったら、気合で上がれる。
しかし、足への負担も大きい。
これでパワーが出たとしても意味がないと思う。
重いギアにしすぎたらいけない、
改めて思った夏の夜でした
帰り際に、朝みた標識を写真撮ってきた
私の大好きな山側道路・・・
異常事態です!!!!!
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