8/8 体を労わるつもりが、結局労われません
最近は起きると膝をチェック!
ちょっときになるなー。
それに、火曜水曜の疲れもある。
今日は諏訪はやめて、クルクル系にしよう!
頑張りすぎはよくない、体を労わろう
5:11~ 山側道路~海浜公園 122分 46Km
なんで無駄に山側道路いっているのかわからないけど、
一日1回は上りをいれたい。
それに今日の調子もわかるしね
7:09 154拍/164 77回転/104
調子、わるいってことがよくわかったw
ギアは自由で、でも、シッティングのみであがりました
で、そこから海浜公園へ!
いつものようにゲート側を1往復
15:42 138拍/159 99回転/119
むむ、回転が足りないなー
平均100は最低だしたかったのになーーー
で、その後帰宅して、ジテツウ!
まっすぐ帰ろうと思っていたのに、
帰るころにはちょっと練習してかえるか!って気分になった
塙山団地~山側道路×2 21Km 65分
まずは、シッティングだけで塙山1本
3:28 65回転/87
山側を1本、こなして、再度塙山団地。
3:14 56回転/78
今度はダンシングメインであがりました
で、もう一回山側道路を往復して終了。
会社にもっていってるリュックが汗だくになってしまいました
ってか、2部練している時点で、
全然体をいたわってませんねーーー
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