10/3 それでも漕いでいたかった

起きたら外は真っ暗。

家を出るときには明けてくるけど、テンションは・・・

でも、残された時間を考えたら、やっぱり朝練あるのみ！

5：08～　山側周辺ぐるぐる　104分　33Km　獲得標高508M

坂の練習がしたかった。

坂ダッシュもだけど、踏みすぎる癖を直すために引足の練習！と思った

うーん、ダメダメだな。

脚の芯に疲れがある感じ。本当どんだけダメージあったんだよｗ

もう帰ればいいのと思うけど、やっと雨の降らない朝。

そりゃ、外を漕ぎたくなりますよね

まして、こんなきれいな景色みられるなら！

内容はグダグダでした。。。

引足がどうこうってレベルじゃなかったｗ

帰ってきてからは、またローラー

なんか乗りたくなってしまったのよね（汗）

18：59～　ローラー　61分

アップ20分からの10分高回転（目標120回転）

155拍/185　120回転/127

ﾚｽﾄ5分からの1分もがき高回転

141拍/157　135回転/142

うーん、つかれているのもあるし、

昨日の、「つかんだ！」って感覚はまったくなくて終わりました＞＜

で、その後20分くらい一定走して終了。

なんか、なんでこんなにサドルの上にいるのだ！？！？

ツールドおきなわに向けてためていた500円玉貯金。

旅費の半分にもなった？半分にしかならかった？けど、

大分助かりました。

来年出るかはわからないけど、

500円玉貯金は、またそのうちやろうかな～

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