10/10 あと9日とかあと1か月とか、大事な日とか

 今週に入って、寝るのが12時過ぎている。

毎日睡眠4時間半・・・起きるの、、、正直しんどい。

でも、今やらなきゃいけない時だ！！！

5：08～　山側～真弓～諏訪　119分　38Km　獲得標高671ｍ

山側はいつものようにシッティング縛り・・・・

7：17　153拍/167　67回転/117　

えーと、ここ数日思っていたのですが、

多分チェーン油足りません。

ここ数日、いつも以上に自転車が重く感じます。回すのもつらいっす

なのに、夜になると注油を忘れる・・・・

真弓へ行って、諏訪、

28：22　162拍/179　57回転/84

今日は、なんとなく心拍を上げたかった。

最近シッティング縛りにしていたせいか？心拍が低かった気がする

で、上げるために、かなりダンシングを使った。

それでも、心拍180いってないね・・・・orz

会社に行っている証拠。

今日のお昼ごはん

19：06～　ローラー　40分

最初はアップでゆるゆるしながら、徐々にあげて、

ギアとか気にせず100回転で回すことを目標。

脚の疲れもあるので、追い込まない！というのがテーマ

99回転/111　136拍/160

で、5分ダウンして終了

・・・

また寝るのが遅くなってしまった。

４時間睡眠確定・・・反省しないな、自分ｗ

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JCまであと9日！

ツールドおきなわまであと1か月！！

一年って早いな・・・

JCは、実は父の命日です。

（一応でていいという許可は取ってますよw)

おきなわは、実は私が15年前に病気で倒れた日です。

（九死に一生って感じでした）

たまたまとはいえ、そういう日に大会があるというのは、

すごい偶然だと思います。

そういう大事な日だからこそ、結果が出るように頑張ろう。

つらい練習もあと１か月で終わる！

そう思って、もう少しだけがんばろおおお＼(^o^)／

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