12/11 坂の町の○○

本日も飽きずにローラー。

会社帰りに坂練するつもりだったので、ローラーは高回転のみ！

成長したなー、以前なら意地でもⅠ時間半やったのに、

一応抑えるってことを覚えたらしいｗ

6：14～　三本ローラー　50分

アップ15分からの高回転。

ｲﾝﾅｰ×23　30分　ave21.8Km/h  156拍/169　117回転/133

 お！昨日より伸びている。

そして、色々思ったはずなのに。

ちょっと日にち経過してブログかくと、思い出せないｗ

ちゃんとまめに更新しないとだめですね（汗）

17：24～　塙山団地×5　60分　16km　獲得標高345M

先週と同じように、同じ坂（0.7Km　53ｍUp）をギア一枚ずつあげて

シッティングのみで上がっていくことに挑戦

インナー×23　3：34　68回転/87

インナー×21　3：39　61回転/94

インナー×19　3：52　52回転/82

インナー×17　4：04　44回転/78

じりじりと下がっているね。重くなっても頑張らないと！

こうやってみると、あと1枚重いギアで挑戦してもよかったかもしれない

で、ラストには、ギア気にせず、タイムアターーク！

 3：32　60回転/77

5本のぼったのに、一応この日の中では一番タイムがいい。

自己ベストは・・・聞いちゃダメｗ

よく、前あんなタイムだせたなーｗ

あー。しかし、しんどい。

ゴール近くでは毎回口で息をして、はぁはぁ言ってます。

追い込めている証拠だとは思います。

そして、重いギアになればなるほど、苦しさはアップ。

だからこそ、ゴールに着いたときの達成感はあります！

気分はこんな感じ！！！

坂の多い街に感謝します！

自転車またがれば坂だらけ。

会社帰り、ちょっと遠回りするだけで、色んな坂道がある。

ありがたい！！！！

目指せ坂の町のシマ！！

なーんちゃってｗｗｗ

「坂で一番のヤツが一番やっ！！」

って、坂苦手なんですけどね(；一_一)

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