12/25 クリスマスにローラーです。

朝起きたら枕元に・・・

強力な脚！パワーメーター！！なんておいてあるわけもなく

やはり、地道に練習するしかないんですね・・・・

まぁ、サンタさんから、事前にプレゼントもらっていたので、

それでもまだプレゼントもらおうとしてはいけません！

 

来年もいい子にしてサンタさんに会えるのを楽しみにしよー！

しかし、すっげー寒い(-_-メ)

起きて練習したくなーいと思って、

30分ほどベッドでゴロゴロ。5時半起床。

いや、むしろ、クリスマスなのに5時半に起きたこと褒めてくださいｗ

ってことで、5時台に起床して、地道に三本ローラー。

5：51～　三本ローラー　90分

アップ20分ほどしてから、いつも通り高回転。

30分　ｲﾝﾅｰ×23　ave22.6Km/h　161拍/175　120回転/132

今日は、すごく屈んだフォームを意識してみた。

あとラスト1分下ハンで最高回転目指したんだけど・・・・

あれ？下ハンもったほうが上手くまわせてない？

で、その後レストしてから、30分アウターで回しておしまい、

ただ、サドル降りようとした時から、

お尻の骨が痛い！！！

会社の階段のぼってもいたい！！！

ん？なんでだろ？

へんな位置に座ってた？サドルに体重乗せすぎた？？？

よくわかんないけど、いたいね＞＜

3連休で太った体重をどうにかせねば・・・・

年末年始に太る前に・・・って太る前提かい！！！

年末、こえーーーー。

しかし、毎年クリスマスはチキン食べるので、

これを食べないと終われない・・・

ははっ・・・・。

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