1/22 坂道練と体幹

前日呑んだ、はい、体重増量。

なんだ、この右肩上がり・・・。

流石に飲んだし、帰りも遅かったので、朝練はする気起きず。

ジテツウして、会社帰りに団地で、坂道練！

 17：22～　塙山団地周回　75分　19Km　獲得標高370M　

朝から坂道練する気満々だったけど、

いざ、退勤時間が近づくと・・・・

「あー、あれ辛いんだよなー」と思って、及び腰。

でも、ちゃんとやりました！

いつものようにギア固定、シッティング縛り。

（0.7Km　53ｍUpのコース）

ｲﾝﾅｰ×23　3：30　69回転/106

ｲﾝﾅｰ×21　3：42　60回転/87

ｲﾝﾅｰ×19　3：50　52回転/92

ｲﾝﾅｰ×17　4：17　42回転/84

1本目、飛ばしすぎて、その後いまいち。

そして、途中で、「この練習はつらい」と思いつつ、

辛いことをしなければ、今のまんまだよね、と思い頑張った

ただ、もう一枚重いのも挑戦してみてもよかったかもね。

で、ラストは縛りは一切なく、TT

3：36　52回転/76

ダンシングしまくって、踏みまくったけど、

それはやりすぎたかな？

イマイチなタイムだねーーー

で、練習終わって、一度帰宅。

今日はどうしても買いたいものがあったので、

再び自転車でお買い物♪

体幹トレはしているけど、

正しいフォームで出来ているか微妙、

それに忘れたりしてしまう。。。、

バランスボールは座ってるだけで鍛えられるとか。

流石に会社におけないよ～。座布団とかあればいいのに！

なんて思って検索したら、あったのですよｗ

会社の椅子におけば、自然と鍛えられる？

ということで、さっそく買ってきました。

ピンクしかなくて、若干買うの悩みましたけど、

善は急げ、ということで、購入。

さー、明日、会社に持っていくのが楽しみだ

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