1/23 高回転とこっそり体幹トレ
寒い。5:30からおきてはいたが、
寒くて起きたくなくて、ベッドでウネウネ。
起きて、体重計があまりの寒さに体脂肪とか反応しない。
そんな木曜朝。ローラーしましょう、そうしましょう
6:16~ 三本ローラー 56分アップしても、汗かかないわ、指先がかじかんでいる・・・
21分ほどアップしたが、それでも、全然ダメ。
いつまでもアップしているわけにはいかなので、
ぽちっとスタート
インナー×23 30分 158拍/170 118回転/130
最初の15分、全然脚が回らない・・・
それ以降は自然と120超えることが多く、
特にラスト5分は安定して回せた
会社にいって、楽しみにしていた秘密兵器設置。
調べていた時、猫背矯正にもいいってあったけど、
使ってみて、わかる気がした。
正しい姿勢で座ろうとする。猫背な私にはいいね。
ヘルニアとか腰痛にもいいんだって!!!!
家用にも買おうかな~~~
効果は?といわれると、まだわからない。
でも、お腹のあたりに力がはいるときあるから、
効果はあるような気もする!?思い込み!?!?
家で体幹トレやるの忘れてしまうから、
こういう風に生活に組み込めるなら、組み込んでいきたい。
それに、暇なとき、
脚を宙に浮かしてみたり、お尻を回してみたり、
ちょっとしたトレーニングなんてして楽しんでる・・・
うーん、やっぱりちょっとだけ、
変わったOLかもしれない。
いや、本当、ちょっとだけだよ~~~
自分が体幹トレしてみて、
長友選手のすごさがよくわかった。
こんな風にできてみたいけど、
でも、腹筋は割れなくていいです!
本当にお嫁にいけなくなってしまうのでwww
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