2/15 【高回転】ローラー不調とこじゃれた午後

雪が降って、その後大雨という予報はしっていたのですが、、、

夜中に雨が窓をたたく音がうるさかったり、

防災無線から「竜巻警報」が流れたり、あまり寝られなかった。

だがしかし、それでも朝はやってくる。

そう、それでも朝練はやってくる！

はい、ローラーしましょう、そうしましょう

6：03～　三本ローラー　６６分

本日は土曜出勤日。

諏訪TTするつもりでしたが無理なので

（２月のTTはもう無理そうですね）

その力をローラー頑張るつもりでしが、、、

インナー×23　30分　156拍/169　119回転/145

あーーー。体が疲れているし、足も回らない。

寝不足とか、ローラー４日目とか、寒さとか、

いろんな物がかさなったのか、いちいち調子上がらず

久しぶりに１２０回転いきませんでした。

いや、必死に漕げばいったかもしればいけど、

あくまで、楽に120回転がテーマなので・・・・。

そして、心拍は156・・・１４０台遠い・・・

夜は予定あるので、すこしだけ大目にローラー。

アウター×19　10分　152拍/158　86回転/95

カロリー消費と、たまには少しパワーを・・・

最近体重計の筋肉量が・・・

体幹はふえてきたっぽいけど、脚が落ちているとのこと。

なんか減ると不安にｗｗ脂肪は減ってくれればうれしいけどね。

会社出勤・退勤の時間帯は、大雨。。。

近くの川は氾濫しそうな水量。風も驚くくらい強い・・・。

まだ２月だよね？？？台風か？これは！？！？

二時くらいには雨は止むということで、映画をみてきました。

さすがに、空いてましたｗ

で、夜はちょっとこじゃれた感じで飲んできました。

サラダと、カルパッチョ。

カルパッチョは、うにソースでした！！！

このから揚げが、美味しかった。

味もだけど、揚げ方がよかったかと！！！

で、ずっと食べたかったチーズフォンデュ。

カロリー高そうだけどｗ、やっぱりおいしいなー。

〆に、リゾットがでてきました。

はい、もう満足です。

楽しい1日でした。

今日の大雨で雪は解けた気がするけど、

明日は強風とのこと。

風速10ｍとか17ｍとか。。。。

正直、そんな中で実走はしたくないな。

明日もローラーかな～

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