2/26 【高回転】やる気満々のローラー!
4時半くらいに一度目は覚めたけど、二度寝。
5時半の目覚ましで、起床。今日はきびきび!
体重測定もきびきび!0.9Kg減量!!!
(前日増加量より減量が少ないなんて気づかないでおこうw)
夜は外食なので、今日は少しでもローラーでカロリー消費するぞ!!!
と、気合をいれていたので、やる気満々。
そのやる気を表す、
朝5時台
独身OLの姿!
色気たっぷりなはず!!!うふーん♡
すごい配色だわ、ビブの部分が何とも言えない感じだわ、
目はあいてないわ、、
・・・色気もへったくりもない。。。
朝五時台からこんな格好、、、どうよ!?独身女性としてorz
いや、だから、独身なのか!?!?
自分でブログ書いていて、なんかハートに矢が突き刺さっています。
キーボードが涙でぬれています
(。´Д⊂) ウワァァァン!!
最初は、花巻フレディっぽいか?とおもったけど
むしろ、芸人さんがいそうな気がする
と、朝からこんな遊びをしましたが、
真面目にローラー開始!
5:54~ 三本ローラー 80分
本日のアップは28分。うん、なんか回せる気がする~~
インナー×25 30分 120回転/127 1489拍/156
30分間安定して回せたと思う。
上半身に力が入りすぎていると指摘をうけたので、
楽に楽にと思いつつ、腕にやはり力が入っているかなー
そこから1分半レストして、一枚ギアを重くして時間の許す限り高回転
インナー×23 15分 118回転/149 1489拍/161
さすがに、疲れていたんでしょうね。
120回転継続できず。
心拍は150以下きってはいますけど、
どちらかといえば、お疲れってことですw
とりあえずガーミンさんいわく、487Kcal消費したらしいので、
友人と韓国料理を食べに行ってきました!
チョレギサラダ、チーズトッポギ、海鮮チヂミ
サムギョプサル!!!うまーーーーー。
これで1200円か~。
下手な焼肉より安い気がする!!!
揚げ物禁止令が最近でたのですが、焼いた肉は問題ないはずw
食べたら運動すればいいんです。
ということで、解散も早かったので、友人と歩いて帰ってきました。
あとは明日ローラーすれば、、、きっと、、、
問題ない!!!・・・・はず!?
追記
筋トレもしてた!
腕立て伏せ15回
プランク1分
体幹トレ初級MAX回数
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