4/6 【高回転】アドバイスとローラー
先導が終わってからショップに戻ると、
お師匠様が!!!
駐車場に車がなかったのでいると思わず、なぜか動揺。
「諏訪1本、付き合おうか?」と有りがたい提案が。
だがしかし、、、
明らかに雨降りそう。
そして、今日雨対策で乗ってきたのは、アンカー×R500の組み合わせ。
何分かかって頂上にあがることになるかと(;一_一)
なにより、昨日の諏訪TTで折れた心と、微妙な体調なために、
もったいないチャンスでしたが、丁重に辞退しました。
で、そこから腰痛と最近の体調不良を相談。
腰痛はもしかして~とおもっていたことが原因っぽい。
ようは、仕事中とか反り返りすぎた姿勢だったみたい。
さらに、腹圧がつかえてない=体の使い方ができていない。
ん?よく、自転車でもいわれることだな・・・・orz
体調不良に至っては、
「とりあえずバランスよく食べなさい」と。
鉄分とかミネラル足りなそうとも。
貧血なのかな?
あ、低血圧ですね、自分。え?関係ない???
姉上にも最近言われました。
カロリー気にしていても、
バランスよく食べなきゃ、筋肉にならないでしょって。
ご、ごもっとも。
うーん、料理苦手な私にしてはがんばっているが、
たしかに偏っているんだよね。
もはや、もうどこかに下宿?
いや、ご飯だけでも食べさせていただきたい。
バランスのよい食事ってなんなのだ!!!!
帰宅して、体調がだるいなーと思ってゴロゴロしてたけど、
すこしよくなったことと、友人のマラソン結果を思い出し、
ローラーしよう!!っていう気分に。
実家から夕飯の誘いがきたので、時間がなかったので、
短時間でさくっとやりました!!!
16:25~ ローラー 45分
アップは11分。夕方だからそれくらいで十分。
ぽちっとスタートしたけど、、、
扇風機の風量調節が走りながらうまくできず、、、
あきらめて一度停車。仕切り直で、もういっかい!
インナー×25 30分 154拍/160 120回転/130
心拍は高いけど、
必死に回転を上げようとしたのが原因ではないとおもう。
今日はなんかいい感じに回せていた気がするから。
扇風機の風量が中では足りなかったのかな?
なんとなく体調不良の底が今日だった気はする。
気はするんだけど、
来月のもてぎのころも、今と同じような体調になっている可能性高し!
もてぎ・・・・おわったな(;一_一)
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