4/20 【実走】急こう配多めのクラブラン

 うーん、やはり、昨日ローラー、頑張りすぎました。

脚、ビミョー

 8：25～　山側～親水公園～照沼～三太付近～石名坂　230分　97Km

　獲得標高　1138ｍ

山側道路を上がる。

談笑しながらなので、そこまで追い込まず。

ただ、やはり、脚おもそー。

ただ、今日のクラスのメンバーをみると、

先頭交代できる人すくなそー

（一人は代わらないと公言してましたしｗ）

先週の反省もふまえて、積極的に交代してみた

といっても、それでも店員さんの負担が大きくて、、、申し訳ない！

宮の郷の坂でもがいてみる。

全部は男性に勝てなくても、区間を定めて頑張る、

というのを最近テーマにしています

といっても、楽々ついてこられて、自分まだまだです

その後親水公園で休憩し、本日メインの坂たちへ

標高は高いわけではないのだが、どこも勾配がきつい。

どんな感じの坂だったかは、

詳しくはこちらのブログでｗ

インナーローとかその付近であがるようになってしまうと、

私の登坂スピードは一気に落ちてしまう。

勾配が5％くらいであれば、踏んで加速とかもできるけど。。。

要は、パワーがないんですね。

で、その後も何回か先頭にでてみた。

向かい風がきついなー、と思っているときに、

途中から一緒に走っていた軍曹が前に出てきてくれて

「ラッキー」と思って、脚ゆるめたら、

バキューンと進み、

誰も追わないだろーと思って水を飲んでたら、

みんな追って、

「まじかー」とあわてたけど、もうどうにもならず、

そこから次の休憩まで一人旅。

向かい風にやられて、サイクリングロード30Km/ｈ出せるかだせないか。

しんどかったー。

軍曹いわく、もっと早めにローテ交代すべきだったと。

たしかに、誰か代わってくれないかなーと待つより、

辛い時は素直にハンドサインですね。

なんか、みょーな正義感がｗｗｗ

最後の石名坂～山側を拒否したけど、

まぁ、毎週のように通ることにorz

でも、通ったおかげで、軍曹からアドバイスもらえたので、

よしとしようｗ

相変わらず調子微妙な気がするけど、

この日出せる力は出したと思う。

(strava上は自己ベストをだしていたらしい）

脚、何度もつりかけてたし

ただ、色々思うことはあった。。。

話が長くなるのでそれは続きのブログに書きますｗ

終わった後は補給！

最近、出来た定食出すお店へ。

すごいごはんでしょ。

でも、これでも、ライス半分って言いました。

本当のライス1繕分は・・・

って、

漫画の世界のご飯の量なんですけど・・・・(；一_一)

ライス半分でも、さすがに残しました。

でも、レバニラは食べてしまいました。。。。

だって、レバーなんて家で調理しないもん、

外で食べるときは全部食べたい！！！

そうはいっても、量が多いので、

半分に減らしてもらって、値段も半分が理想。

わがままな客だｗ

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