4/30 ローラーとウェイトと悦に浸る
もてぎがちかい。
うーん、そろそろ練習量おとすか?
いや、練習控えて出る人なんているのか?
とか、わけのわからない葛藤が起き、
中途半端にローラーしましたw
6:18~ ローラー 40分
アップを18分して、まず軽めに高回転
インナー×25 10分 142拍/151 121回転/130
インターバルしたかったので、
高回転は短く、ペダリングの確認のみ。
なんか、やはり左足の回し方が気になる。
レース近いので、軽くインターバル。
アウター×12 15秒ダッシュ
56.1Km/h Max63.3Km/h 118拍/135 97回転/118
54.9Km/h Max61.4Km/h 141拍/148 100回転/113
52.6Km/h Max60.7Km/h 131拍/139 96回転/112
54.1Km/h Max58.8Km/h 129拍/138 99回転/110
55.6Km/h Max61.6Km/h 131拍/142 102回転/114
52.9Km/h Max58.0Km/h 138拍/145 96回転/107
なんかね、、、
回りすぎて(新しいローラーの影響???)
これ以上追い込めません。
心拍。。。。低すぎ(;一_一)
これはこまったなー。
実走でインターバルしたほうがいいのか?
昼は仕事して、夜はジムへ。
インストラクターに訊きたいことあってきいてる延長戦で、
「セット数とか重さとか、慣れてきたら増やしていいです」
と言われました。
え?勝手にきめていいの?と思いつつ、
ちょっと重めにやってみました。
100Kgのレッグプレスに挑戦して悶絶してみたり、
色々やってみました。
でも、お腹もすいたし、2セットで終了。
やべー、やりすぎた。明日辛そう。
帰り着替えているときに、
「朝練して、
夜もジムにきてトレーニング。。。。
なんか実業団の選手みたいなんですけど~~~」
とか、思って、一人でにやってしまいました。
その後、
いやいや、形だけだろーーー
と突っ込んで、終わりました(@_@;)
いつか、実力と結果が伴えばいいな・・・・。
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