5/7 疲れているので、筋トレのみ!
朝起きて、朝練する気。
とりあえず、トイレへ。
そして、その時、気づいた。
めっさ、身体が回復を求めていると。
うん、当面レースはないし、今週は回復メインで!
たしか、去年もモテギの後の平日は全部回復走だった!!
ってことで、安らかに寝ました。
で、ジテツウ。回復走がてら。
うん、全然踏めません。
最後の500Mの坂だけだオールダンシングして終了。
夜は、ジムへ。
自転車漕がなくても、ウェイトくらいはしよう!
今日は、
レッグプレス 90Kg*10回
腹筋 20回
ラットプルダウン 10回
チェストプレス 10回
ハムストリング 10回
レッグエクステンション 10回
レッグカール 10回
何キロか覚えてないけど、普段より1つずつ重くしました
これを3セット。
最後に興味を持ったジョーバ。
・・・。
飽きて5分も持たずに終わりにしてしまった。
なるほど、だから、みんな雑誌とか読んでいるのねw
で、ジムにいったら余計に疲れたらしく、
10時過ぎに炬燵で寝落ち。。。
あれ~~~~、回復はどこへ???
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